だいぶ締まった！

前回から１ヶ月。
地味に地味に、続けています、コアリズム。


しばらく、上級編ばかりやって
「楽勝だわ」
と思っていたら、久しぶりに基本編をやった時にしんどいこと！
一度は、基本編が楽にできるようになっていたのに・・・

それと、上級編は、どうも左側が重点的にしぼられる気がします。
基本編はきっちり左右均等なんだけど。

というわけで、最近は極力、基本編をやるようにしています。


さあ久々の測定。

まず、正面。

　　　　　　　　　　　　オリャーッ！

続いて、横から。

　　　　　　　　　　　　ドスコーイ！

計測してみましょう。

W:67.5cm、P:83cm、H:93cm




ヒップは微増（0.5cm）したが、他が減ったのでよし。


でも正直、もうちょっと下腹がへっこんで欲しい・・・

久しぶりのレポート

割と地道に頑張っています、コアリズム。
週に1日しかできないこともあるけれど、先週水曜日、木・金・土はお休みして日曜日に上級編、昨日は基本編・・・と、マイペースで。



基本編をやっても、上級編をやっても、全然しんどくなくなりました。
暑いし、汗はかくけど、
「もうダメ・・・」
ということはありません。


一番嬉しい変化は、仕事中に疲れなくなったこと。
午前中、病棟回診をしている時、これまでは（もっと若い時ですらも）、半分を過ぎると、普通に立っていると足腰がだるくなり、どこかにもたれかからずにはいられなかったものです。

それがこの頃、平気。
気がつくと、両足に均等に重心をおいて、下腹に軽く力を入れてまっすぐ立ってカルテを書いているのです。

これは嬉しい！
仕事もやる気が増します。
サイズダウンが出来なくても、コアマッスルがついているんだ、と実感できました。

それで、調子に乗って、最近は柔軟もやるように。
体幹筋がついて、かつしなやかになれば、持病の腰痛も出ないのではないかしらん？


そんなこんなで、久しぶりに計測してみました。

まず、正面。

　　　　　　　　　　　　バーーン！

続いて、横から。

　　　　　　　　　　　　ドーーン！

計測してみましょう。

W:69cm、P:88cm、H:92.5cm




ちみっ、とだけ減った。

遊び

応援しているわけでも、役者さんのファンというわけでもないのだけど。
昨夜当直中に、暇つぶしに映画情報を見ていて、面白そうだったので貼り付けてみました。
サイドバーの映画「ハプニング」のブログパーツ。

気が向いたらクリックしてみて下さいね。



時期が過ぎたので、ブログパーツは外しました〜！

その後

7月4日に当直明けで上級編を頑張りました。これで5日分。
それから、一昨日に上級編、昨日基本編。
あらっ、7日分やってたわ。

サイズチェックを忘れたけど、昨日はなんだか少しお腹まわりがしまった感じがしたものだ。
もしかしたら、今回は少しサイズダウンしているかも知れない。

なにより、だいぶ腰がなめらかに動くようになったのが楽しい。
のたのたながらも、以前に比べれば、雲泥の差で動けているのが自分でも分かるし、母もそう言ってくれるのだ。

今日は夜は食事会。
5時には家を出ねばならないから、その前にやっておこう。

あ、サイズ計測も。

方法変更

ぷは〜〜〜。
4日目、連続でやってみました。


先日のサイズチェックで、飛び飛びではあんまり効果が出ないことが判明。
そこへゴン太さんが、毎日やってたら3週間前後でWライン4〜5cm減との情報をコメント下さった。

やはりそうか・・・
16日間で、7回しかやらないようではだめなのだな。


そんなわけで、先日来、毎日やっている。
やること自体はとっても楽しい。
朝から、早くやりたくてしかたない。
動きになれてくると、だんだん音楽にノってできるようになるのが、また愉快。

基本プログラム、基本プログラム、上級編、上級編と、続けた。
明日は、できれば基本プログラムをやりたいな。
40分ちょっとが、あっという間だよね。



でも、今日、食パン4枚食べちゃった。

2枚は、「切れてるバター」を一切れずつ乗せて、もう2枚は、自家製マーマレードをパンより分厚く塗って。

これ、やめなきゃ・・・。

サイズの変化は？

ふう、ようやく7日分やりました。
途中、多忙のため1週間ほど抜けた期間もあり、毎日はなかなかできなかったけど、とにかく7日やった！
あまりにも飛び飛び過ぎる気もするけど。

そんなわけで、本日計測。

まず、正面。

　　　　　　　　　　　　バーーン！

続いて、横から。



計測してみましょう。

W:71cm、P:89cm、H:97cm




増えてる・・・

やっと半人前

今日、ついに基本プログラムを通しでやりました！

ひとつひとつ、ヘルプを何度も何度も見ながらやったので、前半はかなり上手になった気がします（自分では）。

メレンゲ以降は、まだまだ。
体がついていかない以前に、頭がついていきません。


それにしても、通しでやると、暑いこと。
あまり汗をかかない私でも、かなりの発汗です。

今まではリハーサル（？）で、今日が、基本プログラム1日目、と言ってもいいかもしれない。


そこで、明日からは上級プログラムをやってみようと思う。

いや、ほんとは、基本プログラムをしばらく続けてみたいのだけれど、明日から3日間は仕事なので。
時間の短い上級プログラムを仕事のある日に、時間のある時に基本プログラムを。

基本、上級に関わらず、7日やるごとにサイズチェックをしてみるべ。


てなわけで、今日、一日目ね。

　　　　　　　　　　　　　頑張レヨ

はい。