だいぶ締まった！

前回から１ヶ月。
地味に地味に、続けています、コアリズム。


しばらく、上級編ばかりやって
「楽勝だわ」
と思っていたら、久しぶりに基本編をやった時にしんどいこと！
一度は、基本編が楽にできるようになっていたのに・・・

それと、上級編は、どうも左側が重点的にしぼられる気がします。
基本編はきっちり左右均等なんだけど。

というわけで、最近は極力、基本編をやるようにしています。


さあ久々の測定。

まず、正面。

　　　　　　　　　　　　オリャーッ！

続いて、横から。

　　　　　　　　　　　　ドスコーイ！

計測してみましょう。

W:67.5cm、P:83cm、H:93cm




ヒップは微増（0.5cm）したが、他が減ったのでよし。


でも正直、もうちょっと下腹がへっこんで欲しい・・・

久しぶりのレポート

割と地道に頑張っています、コアリズム。
週に1日しかできないこともあるけれど、先週水曜日、木・金・土はお休みして日曜日に上級編、昨日は基本編・・・と、マイペースで。



基本編をやっても、上級編をやっても、全然しんどくなくなりました。
暑いし、汗はかくけど、
「もうダメ・・・」
ということはありません。


一番嬉しい変化は、仕事中に疲れなくなったこと。
午前中、病棟回診をしている時、これまでは（もっと若い時ですらも）、半分を過ぎると、普通に立っていると足腰がだるくなり、どこかにもたれかからずにはいられなかったものです。

それがこの頃、平気。
気がつくと、両足に均等に重心をおいて、下腹に軽く力を入れてまっすぐ立ってカルテを書いているのです。

これは嬉しい！
仕事もやる気が増します。
サイズダウンが出来なくても、コアマッスルがついているんだ、と実感できました。

それで、調子に乗って、最近は柔軟もやるように。
体幹筋がついて、かつしなやかになれば、持病の腰痛も出ないのではないかしらん？


そんなこんなで、久しぶりに計測してみました。

まず、正面。

　　　　　　　　　　　　バーーン！

続いて、横から。

　　　　　　　　　　　　ドーーン！

計測してみましょう。

W:69cm、P:88cm、H:92.5cm




ちみっ、とだけ減った。

遊び

応援しているわけでも、役者さんのファンというわけでもないのだけど。
昨夜当直中に、暇つぶしに映画情報を見ていて、面白そうだったので貼り付けてみました。
サイドバーの映画「ハプニング」のブログパーツ。

気が向いたらクリックしてみて下さいね。



時期が過ぎたので、ブログパーツは外しました〜！

その後

7月4日に当直明けで上級編を頑張りました。これで5日分。
それから、一昨日に上級編、昨日基本編。
あらっ、7日分やってたわ。

サイズチェックを忘れたけど、昨日はなんだか少しお腹まわりがしまった感じがしたものだ。
もしかしたら、今回は少しサイズダウンしているかも知れない。

なにより、だいぶ腰がなめらかに動くようになったのが楽しい。
のたのたながらも、以前に比べれば、雲泥の差で動けているのが自分でも分かるし、母もそう言ってくれるのだ。

今日は夜は食事会。
5時には家を出ねばならないから、その前にやっておこう。

あ、サイズ計測も。

方法変更

ぷは〜〜〜。
4日目、連続でやってみました。


先日のサイズチェックで、飛び飛びではあんまり効果が出ないことが判明。
そこへゴン太さんが、毎日やってたら3週間前後でWライン4〜5cm減との情報をコメント下さった。

やはりそうか・・・
16日間で、7回しかやらないようではだめなのだな。


そんなわけで、先日来、毎日やっている。
やること自体はとっても楽しい。
朝から、早くやりたくてしかたない。
動きになれてくると、だんだん音楽にノってできるようになるのが、また愉快。

基本プログラム、基本プログラム、上級編、上級編と、続けた。
明日は、できれば基本プログラムをやりたいな。
40分ちょっとが、あっという間だよね。



でも、今日、食パン4枚食べちゃった。

2枚は、「切れてるバター」を一切れずつ乗せて、もう2枚は、自家製マーマレードをパンより分厚く塗って。

これ、やめなきゃ・・・。

サイズの変化は？

ふう、ようやく7日分やりました。
途中、多忙のため1週間ほど抜けた期間もあり、毎日はなかなかできなかったけど、とにかく7日やった！
あまりにも飛び飛び過ぎる気もするけど。

そんなわけで、本日計測。

まず、正面。

　　　　　　　　　　　　バーーン！

続いて、横から。



計測してみましょう。

W:71cm、P:89cm、H:97cm




増えてる・・・

やっと半人前

今日、ついに基本プログラムを通しでやりました！

ひとつひとつ、ヘルプを何度も何度も見ながらやったので、前半はかなり上手になった気がします（自分では）。

メレンゲ以降は、まだまだ。
体がついていかない以前に、頭がついていきません。


それにしても、通しでやると、暑いこと。
あまり汗をかかない私でも、かなりの発汗です。

今まではリハーサル（？）で、今日が、基本プログラム1日目、と言ってもいいかもしれない。


そこで、明日からは上級プログラムをやってみようと思う。

いや、ほんとは、基本プログラムをしばらく続けてみたいのだけれど、明日から3日間は仕事なので。
時間の短い上級プログラムを仕事のある日に、時間のある時に基本プログラムを。

基本、上級に関わらず、7日やるごとにサイズチェックをしてみるべ。


てなわけで、今日、一日目ね。

　　　　　　　　　　　　　頑張レヨ

はい。

病み上がり

風邪をひきました。
かなりひどかったけど、ようやく回復の兆し。

そんなわけで、5日ぶりのコアリズムです。
本日は愚弟・母も一緒に。

母はずいぶん上手になりました。
愚弟はまだほとんどやっていないので、最初からつまづいています。

私は、今までフィギュア・エイトとやらがワケが分からないため、その手前までばかりを繰り返していたけど、今回初めてそれ以降もチャレンジ。
3人でわあわあ言いながら、あっという間に1時間経ってしまった。

お。
脇腹が痛いじゃないか。
今まで、腿とか上腕ばかり痛かったのに。

でも、まだサイズチェックはしないぞ。

代わりに、愚弟のサイズ計測。
これは、使用前ということになろうか。











Pラインは87cmです。

さあ、縮めないとかっこわるいぞ、愚弟！
どうする、愚弟！

やりそこねた！

今日は、踊る日だったんだけど、雑用におわれて気づけば23時。
今からというのもなあ・・・

という、たいへん柔軟な姿勢により、今日は予定を変更してお休み。

明日は、朝からやってみようかな。
いまだに、筋肉痛になっていない私は、なんか間違っているような気がする。

ベストのペースは？

どうも、コアリズムの翌日は足がだるくて、お休みしてしまう。

昨日は母と頑張った。
今日は、やろうとしても、足がしゃっきりしないので、無理はしないことに。
明日やろうっと。

それでは、効果がないのかしらん。
でも、筋肉が再生するために、一日の休みは必要って、Tarzanにも昔書いてあったような。
だから、一日おきで正解なのかな？

よく分からんが、だるだるしながらやっても時間の無駄だろうという個人的な考えで、今日はお休みに決定。

は〜〜　ゆっくり。

引き続き、くもん方式

今日は久しぶりにコアリズムなり。
先週と同じ、最初の10分を3回。

だいぶ、感じが分かってきた。
それでも、時々ガラスに映った我が姿を見ると、まったく違うことやってる見たいに見えるのが情けない。

リズム感もないし、手と足がバラバラになっているので、まずそこから慣れねばならん。
手と足が、だいたい連動して動かせるようになれば、次にようやく、音楽にのれるんじゃないかなあ。

こんなに、難しいとは思わなんだ。
好き勝手に踊るのと、ちゃんとやってる人が踊るのと、格好良さが違うのは、センスや練習量はもちろんだけど、基本動作にそもそも差があるんだわ。

それにしても・・・やっぱり、腹筋ではなくて、太腿がふるふる。

散髪でお休み

今日は午後から散髪で街へ。

午前中は、前に書いたとおり、ダンスをやる気分ではない。
午後〜夕方にできなければ、その日はほぼ絶望的なのだ。

夜、やろっかなあと、ぼんやり思ったが、結局やらずに、寝ることにした。

明日やるさ、明日。

訓練と来客とシャンプーでお休み

今日は昼前から、犬の訓練の日。
トレーナーさんに見てもらいつつ、近々競技会に出す予定の愛犬Sと頑張った。



しかし、今日は午後に来客があるため、朝から大掃除なのだ。
（普段やってないから）

てなわけで、訓練後は、来客まで掃除、掃除、掃除。

お客が帰った後は、愛犬Lを、かれこれ1年2ヶ月ぶりに全身シャンプー。
3時間かかったげな。

とてもじゃないが、今日はコアリズムは無理！

神戸に出かけてお休み

午前中からダンスするほど、ブルジョワジーではない。

でも、昼からは、神戸の友人宅へ母とお出かけ、帰宅は夜だったため、またもやコアリズムはお休み。


友人宅は素晴らしかったよ！
たいへん利口で気だての良い、フラットコーテッドレトリーバーがいるのです。

　　　　　　　　　　ジェニファーでっす！

今日もお休み

3時間くらいしか寝ておらず、しかも、アルコールもずいぶん入っていたにも関わらず、結構さわやかに目覚める。
モーニングも食べて、独身女性集団らしく身なりも整え、
チェックアウト。


9時には、なんばグランド花月、前から3列目のど真ん中に陣取っていた私達。
死ぬほど笑って、免疫を上げてから遅めのお昼ごはん。
結局解散は夕方だった。


この2日間、コアリズムの話をさんざんしたけれど。
誰か、仲間になるかなあ・・・？

早くもお休み

今日は仕事が終わったら、大学時代の仲間たちと泊まりがけで遊びに行くのだ。
したがって、コアリズムはできないのだ！


7時くらいから居酒屋で食事会（？）開始。
女子ばかり総勢7人、日本酒を次から次へと試してみる。
少量ずつね＾＾

あっという間に10時半。


いったんホテルにチェックインしてから、すぐにカラオケへ繰り出す。
1時間で終わりのつもりが、気づいたら夜中の3時。


宿へ帰るも、ベッドに入ってからも同室者とたわいもない話で1時間ほど盛り上がったのであった。

愚弟、再挑戦

今日もはじめの方だけ、繰り返す。
公文方式ね。

腹筋は何ともないけど、太腿が若干重い。
理由は簡単、

　「腰を落として〜」

の姿勢すら私にはキツイってことだ。
腹筋以前の問題ですね。
ちっ。

ひと休みしていると、うまい具合に愚弟が帰宅。
焚きつけてやらせるが、結構早くgive upした。
その後、残りをふたりで見学。

このダンスは凄い。
さすが、実力者の踊りはこうも違うものなのか。

　「いいディスク買ったなあ」

と、愚弟に誉められる。


さあ、今後もマイペースでやっていこう。


しかし、日本語吹き替え版は、英語を聞きたくても聞けないのが残念。
切り替えられるようになっていればいいのにな。
英語の方が、うまくリズムに乗せて喋っていて、慣れれば良さそうである。

初めてやってみる

風邪も治り、今日こそついに挑戦である。

昨日の愚弟たちを見て分かったことは、

　・こまめにHelpを見た方がよい

ということ。

てなわけで、のっけからHelpを見ながら開始。


・・・意外に難しいなあ。

最初は膝を代わりばんこに曲げるだけなのに、どうも思うとおりにいかない。
というより、先生となんか違うのだ。

普段やらない動きをリズミカルにやらなきゃいけないから、こんがらかるのかしらん。
これは、身体だけではなく、頭も鍛えられそうだわ。


結局、最初の15分くらいを、3回繰り返して、残りは見学。
Helpを、何度も見ると、1回目より2回目、2回目より3回目と、どんどん分かりやすく、うまくできるようになるのが、自分でも分かって楽しい。

同じ内容を続けて3回やっても、飽きないのは、やはりダンス（？）と音楽が楽しいからだろう。


終わってから、計測。
うっかりしていた、始める前に計るつもりだったのに。
でも、一回やったくらいで変化があるわけじゃないから、いいだろう。

恥を忍んで、公表。



W:72cm　P:85.2cm　H:96cm



Pは、何の略かというと、ポッテリのP。

これが、縮めばまあ名誉挽回だが、変化なしだと、結構みっともないなあ。

最初にトライしたのは？

昨日はだいぶ風邪がひどかったが、今日はほぼ治っている。

コアリズムをパソコンに入れ、とりあえずどんな感じか眺めてみる。

ちょうど帰宅した愚弟（右）と、その友人MK（左）がまず挑戦する。
私より先にヤツらがやるとは。

簡単そうなのに、おたおたしている愚弟たち。
非常に愉快なり。

あはははは。

コアリズム到着

5月20日、待望のコアリズムが届いた。
14日に当直しながらCMを見て、翌日には注文してしまっていた。
贅沢はいけない。
が、こういうの大好き。
しかも、腹回りが痩せられるのかも知れないなら、買うしかないのでは。

でも、風邪をひいていたので、その日は開封もせずじまい。
下水管工事でトイレも流せなかったし、それどころではない。